Propuesta   de un programa de entrenamiento propioceptivo en fútbol para prevenir lesiones deportivas: revisión narrativa

Gloria Ruiz-Rengifo; Juan Fernando Ruiz-Ramírez; Juan Carlos  Giraldo-García

doi:10.33571/rpolitec.v21n42a3

Autores/as

Gloria Ruiz-Rengifo Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid https://orcid.org/0000-0001-7553-1875
Juan Fernando Ruiz-Ramírez Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid https://orcid.org/0009-0009-1833-0773
Juan Carlos Giraldo-García Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid https://orcid.org/0000-0002-9531-2466

DOI:

https://doi.org/10.33571/rpolitec.v21n42a3

Palabras clave:

propiocepción, entrenamiento, lesiones deportivas, fútbol

Resumen

Introducción: la propiocepción es importante para el rendimiento deportivo, especialmente en los movimientos y gestos que requieren un mayor nivel de estabilidad y de coordinación. Objetivo: diseñar un programa de entrenamiento de ejercicios propioceptivos para la prevención de lesiones en futbolistas. Método: búsqueda realizada en las bases de datos PubMed, SportDiscus, Google Scholar y PEDro entre 2011 y 2024. Los descriptores de búsqueda fueron “propioceptive training”, “sports injuries”, “prevention program” y “soccer”. Se analizaron 14 artículos que cumplieron con los criterios de inclusión. Resultados: elaboración de un programa de entrenamiento propioceptivo en fútbol. Contiene 4 circuitos, cada uno con 7 ejercicios, para ser aplicados por 3 meses; incluye la dosificación y la progresión de ejercicios por niveles. Conclusión: se espera que el programa de entrenamiento de propiocepción en fútbol genere adherencia, mejore la fuerza, el balance, la estabilidad, el rendimiento del deportista y la reducción de lesiones deportivas en fútbol.

Introduction: proprioception is important for sports performance, especially in movements and gestures that require a higher level of stability and coordination. Objective: to design a training program of proprioceptive exercises for the prevention of injuries in soccer players. Method: search carried out in the PubMed, SportDiscus, Google Scholar and PEDro databases between 2011 and 2024. The search descriptors were “propioceptive training”, “sports injuries”, “prevention program” and “soccer”. 14 articles that met the inclusion criteria were analyzed. Results: development of a proprioceptive training program in soccer. It contains 4 circuits, each with 7 exercises, to be applied for 3 months; includes the dosage and the progression of exercises by levels. Conclusion: the proprioception training program in soccer is expected to generate adherence, improve strength, balance, stability, athlete performance and reduce sports injuries in soccer.

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Biografía del autor/a

Gloria Ruiz-Rengifo, Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid

Fisioterapeuta. Universidad CES. Especialista en Preparación Física en Fútbol Politécnico JIC. Magister en Intervención Integral en el Deportista UAM. Docente Ocasional.

Juan Fernando Ruiz-Ramírez, Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid

Licenciado de Educación Física. Especialista en Administración Deportiva. Magíster en Educación y Desarrollo Humano. Decano Facultad de Educación Física, Recreación y Deporte

Juan Carlos Giraldo-García, Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid

Médico y cirujano. Universidad de Antioquia. Especialista en Medicina Aplicada a la actividad física y al deporte. Universidad de Antioquia. Doctor en Ciencias de la actividad física y del deporte. Universidad Pablo de Olavide (España). Docente de planta.

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